======== 如何全身心地投入学习========
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　学习是一项艰苦而漫长的活动，只有全身心的投入学习，高度专注的完成任务，才有可能获得成功。但是，生活中有很多事干扰了中学生的注意，怎样才能全神贯注的学习呢？
1．战胜内部干扰
　　（1）计划在先：对"什么时候学习"和"学习什么"犹豫不决是最大的时间浪费，事先定个计划就会消除这种心理上的障碍。
　　（2）不要做白日梦：我们经常可以看到有些同学两手支着头，一副专注的样子，头脑中想入非非，一坐就是很长时间，胡思乱想虽然使有些同学感到很满足，但学习决不会因此提高一点儿。
　　（3）处理好由某一门课所引起的担心：有些同学可能会发现某一门课怎么也学不好，如果不善于处理，可能会对另外的课都有也产生消极情绪，找科任老师好好谈一下，他会提出好的建议。
（　　4）使用备忘录：为了避免错过某些事，可以把这些事写在记事本上。
2．学习时集中注意力**
　　（1）采取积极的态度：把学习看成获得知识、充实自己的机会，不要把教室看成是监狱，不要以为老师在监视自己。
　　（2）限制注意力转移：注意力有时转移是很自然的，但对学习的干扰也是很明显的，因此，要把注意力尽可能的控制在当前的任务上。如学习的时候，周围总会有些噪音，而且有些无法回避，只有在心理上不加理会，才能不产生烦躁情绪；又如在图书馆或教室学习时，有人从身边走过，不要抬头看，开始几次可能不习惯，但只有控制自己的注意，才能将更多的精力投入到学习中。
　　（3）备好学习用品，正在学习的时候，却发现这也没有，那也没有，这种情况对学习影响是很大的。在学习前一定要准备好一切必须的文具。

　　
　　　　　　　　　　　　　　资料来源：《心理健康教育》
　　　　　　　　　　　　　　**请参阅《注意力训练》