坚持体育锻炼对性格的培养特别是意志的培养有极为重要的意义。首先，“坚持”本身就是坚强意志的一面。许多人做事“三天打鱼、四天晒网”或半途而废的人，归根到底是缺少恒心和意志力；从这个意义上说，如果能真正坚持体育运动，意志也就坚强了。其次，据运动心理学家的研究，不同体育运动项目所能发挥的锻炼意志作用有如下表。再次，由于人是一个身（生理）心（心理）统一体，人的身体和精神（心理）如同一张纸的正反面，是互为依存的，不可去其一而存其二：没有无身体的精神，也没有无精神的身体。尽管为了研究的需要，可以相对独立地区分为生理活动和心理活动，但实际上，生理反应都会伴随着不同程度的心理反应，反之亦然。这就是“健全的心理寓于健康的身体之中”。最后，体魄强壮的人，容易养成良好性格。日本学者德永等人曾对一些大学进行跟踪研究，结果发现，体力差的学生相对来说自卑感强、神经脆弱、主观固执、不爱活动、服从性大、意志比较薄弱；而体力好的学生大多数表现出相反的倾向。

不同体育运动项目的锻炼意志作用