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　之 　注意力

======== 注意力集中训练　========

　　在一个安静的环境里，对某一让人赏心悦目的事物（如盆花、美术作品等）进行观察，

具体过程如下（观察对象以花瓶为例）：

　　 先仔细观察花瓶和花5秒钟，然后闭上眼睛，努力回忆花瓶和花的形象。如果回忆起来

的形象不是很清楚，就睁开眼睛看看，再闭上眼睛努力回忆，如此重复几次，直到十分清晰

地回忆出花瓶的形象为止。在脑子里十分清晰地呈现花瓶的形象，保持这种状态，不去思考

其他任何东西，坚持5分钟。



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